۱- برنامه ريزي كن وقتي كه ديگران مشغول بازي كردنند ۲- خود را آماده كن وقتي كه ديگران در خيال پردازيند ۳- صرفه جويي كن وقتي ديگران در حال تلف كردنند ۴- پافشاري كن وقتي كه ديگران در حال رها كردنند ۵- مطالعه كن وقتي كه ديگران در خوابندxa0۶- شروع كن وقتي كه ديگران در حال تعللند ۷- گوش كن وقتي كه ديگران ...

·xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0نيوتونمي گويد : دستاوردهايم حاصل تفكر پيوسته و مداوم من است ·xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0ارتباطبا خويشتن يعني : خوب انديشيدن – استفاده بهينه از مغز – كنترل تنش – ايجاد انگيزه– خلاقيت – تصميم گيري سريع و صحيح ·xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0بيماري وسلامت ، بدبختي و سعادت ، فقر و غنا ، س...

سلامت را نمی خواهند پاسخ گفت، سرها در گریبان است .کسی سر بر نیارد کرد پاسخ گفتن و دیدار یاران را .نگه جز پیش پا را دید ، نتواند ، که ره تاریک و لغزان است .وگر دست محبت سوی کس یاری،به اکراه آورد دست از بغل بیرون ،که سرما سخت سوزان است .نفس کز گرمگاه سینه می آید برون، ابری شود تاریک .چو دیوار ایستد در...

نه تو می مانینه اندوهو نه هیچ یک از مردم این آبادی... به حباب نگران لب یک رود قسمو به کوتا هی آن لحظه شادی که گذ شتغصه هم خواهد رفتآنچنانی که فقط خاطره ای خواهد ماندلحظه ها عریانندبه تن لحظه خود جامه اندوه مپوشان هرگزتو به آیینه،نه! آیینه به تو خیره شده ستتو اگر خنده کنی او به تو خواهد خندیدو اگر بغ...

مباحث اصلي فیزیولوژی ورزش:عوامل متعددی در آمادگی جسمانی مؤثر است اما چھار عامل بیش از عوامل دیگر در این میان ایفای نقش می کنند این عوامل عبارتند از (قدرتعضلانی، استقامت عضلانی، انعطاف عضلانی و استقامت قلبی ریوی)قدرت عضلانی ●استقامت عضلانی ●انعطاف عضلانی ●استقامت قلبی و ریوی ●فیزیولوژی عضلات ●انقباض ...

ده چيز كه مانع ده چيز ديگر است :1- غرور مانع xa0اصلي يادگيري است . اغلب کسانی که در رشته ھای مختلف علمی به پیشرفت رسیده اند کسانی اند که از پرسیدن نمی ترسیدند.2- تعصب مانع نوآوري و موفقيت است . ھرکسی که توانسته زیان ھای جبران ناپذیر تعصب بیجا را در زندگی اش کشف کند درھای تازه ای به رویش باز شده و دن...

10 نکته مخصوص عضله سازی:xa0در این مقاله ١٠ نکته و قانون مخصوص عضله سازی را برایتان عنوان میکنیم که بسیار کمک کننده خواھد بود:١- در ھمه سِت ھای سنگین، بدون وزنه کار کنیدممکن است ھنگام کار کردن با دستگاه اسمیت تپش قلبتان بالاتر برود، اما وقتی می خواھید عضله سازی کنید به جای آن از دمبل استفاده کنید . د...

اکسي متالون: مصرف آن در پرورش اندام برايxa0 بالا بردن وزن و حجم عضله و سطح قدرت و توانايي است و مانند بقيه هورمونها هنگام تمرين انرژي را افزايش داده و قدرت را تا حدي بالا ميبرد. ديانابول: بيشتر زور و قدرت را افزايش ميدهد و کمي هم در حجم موثر است ولي حجم خشک و بي آب ميدهد وزن هم نميدهد يا اندک وزن مي...

سعی کنید پیش از خوردن وعده های غذایی گریپ فروت میل کنید. این میوه سرشاراز آب و فیبرهای ضروری است که خاصیت چربی سوزی بسیار موثری دارد. اما در مصرف آن زیادهروی نکنید زیرا ممکن است سبب بروز ضعف در شما شود.میوه و سبزی همیشه هم برای رژیم مناسب نیست. اگر حجم معده شمادر اثر مصرف بیش از حد سبزیجات افزایش یا...